Синодальный отдел по делам молодежи УПЦ

Эта зима выдалась особенной. Будем учиться тому, чтобы избежать травм и обморожений

С 19.01.2014г. по 29.01.2014г.  за медицинской помощью  в травматологический пункт г.Алчевска обратилось 324 человека, из них «жертвы» гололеда (ушибы, растяжения связок, переломы, вывихи, ЗЧМТ) и низкой температуры (обморожения) - 171 человек. Обморожения регистрируются с 17.01.2014г (16 человек).

Комментарии заведующего травм. пунктом Геннадия Астапова: 

Эта зима выдалась особенной.   Будем учиться тому, чтобы  избежать травм и обморожений.

Во-первых, чтобы себя обезопасить от травм, нужно на¬учиться правильно ходить. Ну а уж если падаете, то падайте правильно. Постарайтесь сгруппироваться, прижмите кисти рук к животу, втяните подбородок. Плечи постарайтесь выдви¬нуть вперед, а ноги держать вместе. Не приземляйтесь на вы¬тянутые руки. Падая со скользкой лестницы, закройте лицо и голову руками. Не тормозите, расставив руки и ноги - этим можете только навредить себе и получить больше травм. Еще один способ предупреждения зимнего травматизма - носить обувь на плоской рифленой подошве или на маленьком квадратном каблуке. Передвигайтесь как можно медленнее, немного скользя, будто едете на маленьких лыжах.

Во-вторых, обморожения: холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека, особенно на конечностях. Сосуды инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркуляции крови в конечностях замедляется. Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос - они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Полезные  советы

- Одевайтесь многослойно. Т.е. наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. 

- Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

- Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.

- Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь.

- Заходите каждые полчаса - час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

- По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.

- Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.

- Не переутомляйтесь. Усталый человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.

- Следите за прогнозом погоды.

Категорически нельзя:

- Касаться металла голыми руками. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. 

- Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла, ослабляет собственный контроль за ситуацией, мешает уберечься от травм в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубное влияние на стенки сосудов.

Первая  помощь

При появлении первых признаков переохлаждения: восковые пятна и онемение кожи, немедленно перейдите в теплое помещение. Первая помощь при переохлаждении несложная - согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте. Обязательно пейте как можно больше жидкости, любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови.

При отморожении следует придерживаться принципа «внутреннего согревания» пораженных тканей - накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и т.п.), принимать теплые напитки.

ПОМНИТЕ: ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или возле горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения. В случае обморожения примите обезболивающие и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью в травматологический пункт КУ «АЦГБ», работает ежедневно и круглосуточно.

Елена Погодина, КУ «Алчевский городской Центр здоровья»